Habrás notado que los franceses se mantienen en línea y la mayoría de ellos son delgados. Pero, ¿a qué se debe ello? Pues, su contextura física no es genética sino que tiene que ver con su dieta.
En este artículo te enseñaremos diversos trucos para bajar de peso a la forma francesa. Toma nota y ponlos en acción.
Trucos franceses para bajar de peso
Mientras que el 33% de los latinoamericanos son obesos, solo el 11% de la población francesa padece de obesidad. No obstante, los franceses no se saltan comida ni se preocupan por su peso, distinto a lo que sucede en América Latina, donde se siguen diversas dietas constantemente porque el peso puede ser motivo de desvelos.
Entonces, ¿cuál es la clave? Parece que el punto principal es comer variado pero con moderación. Continúa leyendo para enterarte en qué consisten los trucos franceses para bajar de peso.
1. Calidad y no cantidad
Los franceses buscan el mejor producto sin importar su precio. No están de a acuerdo con comer productos con preservantes y químicos, no porque quieran bajar de peso, sino porque simplemente bregan por la calidad de los alimentos.
2. Variedad con moderación
Los franceses suelen comer más variado y menos. Es decir que prueban de todo un poco y evitan comer una gran ración de un mismo alimento. Esto es así porque admiran son grandes admiradores de la comida.
3. Consumo de frutas y vegetales
Los franceses son grandes consumidores de frutas y vegetales. Suelen combinarlos con otros alimentos y no le temen a la comida agridulce. Además, prefieren consumir las frutas y vegetales recién cosechados, los cuales no poseen aditivos químicos y conservan sus nutrientes naturales.
4. Consumo de pan
Como sabrás, el pan es un ingrediente esencial de la dieta francesa. Esto puede parecerte extraño pero en realidad el pan hecho en casa es muy saludable. Prueba realizando panes caseros de semillas, de centeno o de avena.
5. Plan de comida
Los franceses tienen un truco esencial que permite mantener la calidad de las comidas y esto es planificar qué se va a comer con anterioridad. Esto es muy importante porque evita que caigamos en alimentos precocidos y procesados llenos de calorías e hidratos de carbono.
6. Disfruta de la comida
Puede resultar sencillo pensar en disfrutar las comidas pero la realidad es que en general no lo hacemos, ya sea porque estamos apurados o porque estamos entretenidos con otras cosas como el televisor o el teléfono celular. No obstante, comer relajado y masticar despacio es una de las principales claves para bajar de peso debido a que nos permite frenar de comer en cuanto sentimos la sensación de saciedad.
7. Bebe agua
Los franceses reconocen la importancia que el agua tiene para la salud y por eso consumen varios litros a diario. Consumir al menos dos litros de agua por día es fundamental para mantener la línea debido a que el agua genera sensación de saciedad a la vez que acelera el proceso metabólico.
8. Bebe vino
El vino también es un ingrediente esencial de la dieta de cualquier francés. Sin embargo, todos los franceses saben que deben beberlo con moderación. Ten en cuenta que beber una copa de vino con las comidas ayuda a limitar el consumo de calorías.
Si quisieras ser como los franceses que siempre permanecen delgados prueba con estos consejos y ¡voilá!