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Toronja (pomelo): sus beneficios y usos para adelgazar

Si estás buscando bajar de peso, ya deberás saber que las frutas y los vegetales son excelentes aliados para llevar a cabo dicho objetivo. Entre aquellas frutas con propiedades contamos con la toronja, la cual deberás incorporar a tu dieta necesariamente si quieres adelgazar.

La toronja, también conocida en algunos países como pomelo, es un fruto de la familia de los cítricos que es reconocida por la gran cantidad de vitamina C que posee, vitamina que ayuda en la eliminación de las grasas acumuladas.

Continua leyendo para saber todo sobre la toronja y lograr perder esos kilos de más que te están molestando.

Toronja (pomelo): sus beneficios y usos para adelgazar

toronja

La toronja es un gran alimento porque, además de ayudarnos a adelgazar, evita el riesgo de ciertas enfermedades como gripes y resfriados o enfermedades cardiovasculares.

Beneficios de la toronja para bajar de peso

  • Bloquea las enzimas vinculadas a la acumulación de grasas, permitiendo su eliminación efectiva
  • Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre
  • Es un diurético natural que evita la retención de líquidos
  • Produce moléculas que aceleran el proceso metabólico
  • Ayuda a reducir la hinchazón del abdomen
  • Es un antioxidante natural
  • Su alto contenido de fibras regula el tránsito intestinal y ayuda a eliminar toxinas
  • Al estar compuesta por una gran cantidad de agua, la toronja nos brinda sensación de saciedad
  • Es muy baja en calorías (tan solo 42 calorías por cada 100 gramos) y no contiene grasas
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Cómo usar la toronja para bajar de peso

En principio, puedes usar la toronja como tu prefieras, ya sea en jugos, en batidos, en ensaladas o simplemente cruda. En este caso te enseñaremos a seguir una dieta de la toronja que es muy efectiva para bajar de peso. Ten en cuenta que, como se trata de una dieta baja en nutrientes, no puedes seguirla por más de tres días.

1. Día uno

Desayuno: media toronja y una taza de té (sin azúcar)

Almuerzo: bebe el jugo de una toronja y come una ensalada de rúcula, pepino, lechuga, tomate y huevo. Puedes acompañar con una rodaja de pan integral. De postre come una rodaja de piña

Cena: media toronja, 150 gramos de pollo o pavo a la plancha y una ensalada de lechuga condimentada con pimienta y limón

2. Día dos

Desayuno: media toronja y té de manzanilla

Almuerzo: bebe el jugo de una toronja y come una ensalada de espinacas, nueces y arroz blanco. De postre come algunos pedazos de papaya.

Cena: un vaso de jugo de toronja, 150 gramos de salmón (a la plancha o al horno) y una ensalada de tomate aderezada con vinagre de manzana. De postre come una rodaja de piña.

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3. Día tres

Desayuno: media toronja y una taza de café

Almuerzo: bebe el jugo de una toronja y come una berenjena al horno con queso bajo en grasas y tomates. De postre come una manzana

Cena: un vaso de jugo de toronja y una ensalada de atún, espinacas, zanahoria, lechuga y tomates. De postre come una papaya.

Ten en cuenta que no solo basta con hacer una dieta de tres días para bajar de peso puesto que, si bien esto ayuda, es necesario realizar actividad física a diario y seguir una dieta equilibrada cotidianamente.

Incorpora la toronja a tu dieta y obtén todos sus beneficios para bajar de peso.

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