Técnica japonesa para combatir el estrés y mantener el equilibrio emocional

Aunque no puedas creerlo, hoy en día, el estrés es uno de los principales causantes de enfermedades a nivel mundial.

Esto es así debido a que las exigencias del mundo actual nos llevan a preocuparnos más sin descansar lo suficiente.

Ya sea por exceso de trabajo, por los niños o por la propia presión personal, todo nos conduce al estrés.

Sea como sea, lo importante es que te liberes del estrés lo más pronto posible para evitar que genere enfermedades.

Hoy queremos enseñarte un increíble método japonés creado para liberar el estrés de manera natural simplemente utilizando nuestros dedos.

Esta técnica te ayudará a mantener el equilibrio emocional y combatir los dolores provocados por estar estresados.

Continúa leyendo y libérate de los desequilibrios emocionales de inmediato.

Técnica japonesa para combatir el estrés y mantener el equilibrio emocional

Existen muchas opciones para tratar y combatir el estrés como el yoga, la meditación o las hierbas naturales.

Hoy te queremos enseñar una infalible técnica japonesa cuya efectividad consiste en aplicar presión sobre los dedos.

Esto es así porque nuestro cuerpo está todo conectado mediante nervios que estimulan las diferentes emociones.

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En este sentido, lo único que debes hacer para liberar el estrés es aplicar presión sobre tus dedos.

Para ello, sujeta cada uno de tus dedos con la mano contraria y aplica un poco de presión para combatir la emoción que se desea eliminar. Procura que la presión aplicada sea constante y rítmica. Al cabo de un minuto ya comenzarás a sentir cómo te relajas.

Luego repite el procedimiento aplicando presión sobre los dedos de la mano contraria.

Lo que debes tener en cuenta es que cada dedo nos conecta con una emoción diferente.

A continuación te explicamos con qué emoción te conecta cada dedo para que puedas relajarte de manera inmediata.

Con qué emoción nos conecta cada dedo

Como mencionamos, al aplicar presión sobre cada dedo, te estarás liberando de algún tipo de emoción.

  • Pulgar: es el dedo de la preocupación y las tensiones nerviosas.
  • Índice: refleja las inseguridades y los miedos personales.
  • Dedo medio: está relacionado con los sentimientos de ira, enojo e indignación.
  • Anular: se relaciona con los problemas de corazón y la depresión provocada por un amor no correspondido.
  • Meñique: refleja las ansiedades. Aplicando presión sobre él podemos mejorar nuestra visión de la vida de forma positiva.
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Lo mejor de esta técnica es que te ayuda a relajarte en poco tiempo. Además, no implica realizar gastos extra.

Otras alternativas naturales para conseguir la relajación

También puedes combatir el estrés y la ansiedad con las siguientes alternativas naturales.

Evita las medicaciones farmacéuticas que tienen aditivos químicos que dañan la salud.

Aromaterapia

Esta técnica implica relajarte por medio del sentido del olfato pues nos insta a oler ricas fragancias.

Entre las fragancias preferidas para combatir la ansiedad están la de vainilla, la de canela y la de manzanilla.

Prueba prendiendo velas con aquellos aromas o aplicando sobre tu cuerpo aceites aromáticos.

Ejercicios de respiración

No es casualidad que la base del yoga y la meditación sea la respiración.

Mantener una respiración suave, pausada y consciente es muy efectivo para relajar el cuerpo.

Esto actúa sobre las palpitaciones del corazón pues la respiración envía la señal de que todo está bien.

Reír

Se ha comprobado que reír nos alivia de cualquier tensión gracias a la producción de endorfinas, enzima de la felicidad.

Aunque te sientas mal, pon una sonrisa en tu boca y verás que poco a poco comienzas a reírte sin razón.

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También puedes probar viendo comedias o recordar cosas graciosas.

Infusiones relajantes

También puedes ayudar a relajarte bebiendo infusiones hechas a base de hierbas naturales como la manzanilla, el tilo y la lavanda ya que ayudan a relajar el sistema nervioso.

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