Los remedios caseros de la abuela para combatir el insomnio de forma natural

El insomnio hoy en día se ha configurado como uno de los problemas que más afectan a la población mundial.

La razón de ello es que los tiempos y hábitos modernos nos llevan al estrés y a comer poco saludable.

Sin embargo, dormir entre 7 y 9 horas por noche es fundamental para realizar las actividades cotidianas y mantenernos concentrados.

Hoy queremos enseñarte cuáles son los remedios caseros preparados por las abuelas para combatir el insomnio.

Continúa leyendo este artículo para aprenderlo todo al respecto.

Te aseguramos que si los pones en práctica ya nunca más sufrirás de insomnio.

Los remedios caseros de la abuela para combatir el insomnio de forma natural

Las industrias farmacéuticas han creado una gran cantidad de remedios sintéticos que sirven para combatir el insomnio.

El problema con dichas medicaciones es que, además de ser costosas, generan adicción muy rápidamente.

Por esa razón hoy queremos enseñarte a curar el insomnio de manera natural y sin gastar de más.

A continuación te enseñaremos cuáles son los remedios de la abuela para dormir de corrido toda la noche.

Plátanos

El plátano es un gran aliado a la hora de combatir el insomnio debido a que contiene una gran cantidad de potasio, hierro, calcio y triptófanos. Todos estos elementos estimulan la producción de serotonina que es la hormona del sueño.

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Por esa razón se recomienda consumir un plátano antes de ir a dormir.

Infusión de lechuga

La potencia de la lechuga para dormir viene en el hecho de que sus propiedades nos ayudan a relajarnos.

Por eso te recomendamos que antes de ir a dormir bebas una infusión de lechuga con una cucharadita de miel.

Leche tibia

Este es un remedio natural muy utilizado para combatir el insomnio.

Su poder reside en que estimula la relajación del cuerpo. Si lo deseas puedes agregar miel para potenciar sus efectos.

Nuez moscada

La nuez moscada ayuda a conciliar el sueño porque tiene poderosas propiedades sedantes.

Para utilizarla puedes agregar una cucharadita de nuez moscada en un vaso de leche o en un jugo de frutas.

Bebe antes de dormir para combatir el insomnio.

Canela

La canela también sirve para estimular el sueño.

Puedes beber una taza de leche tibia con ¼ cucharadita de canela en polvo antes de ir a dormir.

Infusión de valeriana

La valeriana es una de las hierbas naturales más utilizadas para tratar los problemas de insomnio.

Esto es así porque la valeriana es un relajante natural que favorece el sueño.

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Te recomendamos que la bebas en infusión para incorporar sus beneficios. También puedes agregar media cucharadita de nuez moscada para potenciar sus efectos.

Azafrán

También puedes incorporar azafrán a la taza de leche tibia. Esto ayuda en los casos en que el insomnio es muy severo.

Vinagre de sidra de manzana

Este vinagre está compuesto por aminoácidos que ayudan a combatir el estrés y el agotamiento mental.

Si a dicho ingrediente le agregas miel pura de abejas, es seguro que dormirás toda la noche debido a que la miel aumenta los niveles de insulina en el organismo y esta estimula la producción de serotonina.

Así, antes de ir a dormir puedes beber 2 cucharadas de vinagre de manzana mezcladas con 1 cucharada de miel.

Infusión de manzanilla

La manzanilla también es una hierba natural que se utiliza mucho para tratar los trastornos del sueño.

Para preparar este remedio simplemente debes colocar unas flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo.

Espera 15 minutos, agrega una cucharadita de miel y bebe antes de ir a dormir.

Semillas de comino

El comino también es un ingrediente que se utiliza mucho para poder dormir.

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Puedes agregar semillas de comino a todos los remedios anteriores para potenciar sus efectos.

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