El plátano o banana es una fruta originaria de América Latina que es reconocida por su gran contenido de potasio.
Pero lo que muchas personas no saben es que el plátano también puede ayudar a combatir el insomnio para siempre.
Esto es muy importante debido a que el insomnio y los trastornos del sueño son afecciones cada vez más comunes.
Ello se debe al estilo de vida actual que provoca que las personas vivan colmadas de estrés, depresión o ansiedad.
Algunas personas recurren a medicamentos químicos para combatir el insomnio, pero el problema con ellos es que terminan generando adicción.
Para que puedas curar tu insomnio de manera natural hoy te enseñaremos a preparar un remedio hecho con plátano.
Continúa leyendo para aprenderlo todo sobre este poderoso remedio natural de plátano.
Remedio natural de plátano para combatir el insomnio y los trastornos del sueño
Dormir bien es fundamental para gozar de una buena salud. Esto es así debido a que el cuerpo utiliza las horas del sueño para reparar los problemas.
Además, si dormimos mal podemos tener problemas para desempeñar nuestras actividades cotidianas debido a la somnolencia diurna que podemos sufrir.
Antes de recurrir a medicamentos farmacéuticos, prueba con los remedios naturales para combatir el insomnio.
Te aseguramos que este remedio hecho a base de plátano es muy efectivo para lograr conciliar el sueño.
A continuación te enseñaremos cómo prepararlo para que puedas ponerlo en práctica esta misma noche.
Infusión de plátano para dormir bien toda la noche
El plátano es una fruta que es beneficiosa para la salud de nuestro organismo en general.
Pero además posee grandes cantidades de minerales como el magnesio y el potasio.
Por un lado, la deficiencia de magnesio en el organismo suele asociarse con el insomnio o los trastornos del sueño.
Ello se debe a que el magnesio ayuda a relajar los músculos a la hora de dormir.
Debido a que dichos nutrientes se encuentran en la cáscara del plátano, es recomendable elaborar esta infusión con un plátano orgánico ya que, en caso contrario, puede estar repleto de químicos y pesticidas que no son en nada favorables para nuestra salud.
Sigue los pasos mencionados a continuación para preparar tu propia infusión de plátano.
Ingredientes
- 350 ml de agua mineral
- 1 plátano maduro de tamaño grande
Preparación
- En primer lugar, vierte 350 ml de agua en un cazo y lleva a fuego fuerte
- Mientras tanto, corta ambos extremos del plátano y lava bien la cáscara
- Una vez que el agua haya hervido, agrega el plátano con cáscara
- Deja hervir por 10 minutos y luego filtra
- Finalmente, conserva el agua resultante en un recipiente
Modo de uso
Bebe esta infusión todos los días una hora antes de ir a dormir.
Evita los endulzantes ya que los mismos estimulan al sistema nervioso central.
Si deseas añadir más sabor, agrega una ramita de canela aunque ello no es necesario.
Otros consejos para evitar el insomnio
Además de beber esta infusión todas las noches, te recomendamos que sigas los siguientes consejos para combatir los trastornos del sueño:
- Evita el contacto con pantallas eléctricas al menos una hora antes de ir a dormir.
- Realiza actividades de relajación como el yoga o la relajación.
- Evita realizar actividad física por las noches ya que eso no permite que tu cuerpo se relaje.
- Bebe infusiones de tilo o melisa para potenciar los efectos de la infusión de plátano.
- Toma un baño caliente antes de ir a dormir para relajar los músculos.
- Ve a dormir siempre a la misma hora para evitar los trastornos del sueño.
- Aromatiza tu dormitorio con aceites esenciales agradables para tu olfato.
- Utiliza sábanas limpias y suaves para estimular el sueño.