Gozar de una buena circulación sanguínea es fundamental para mantener la salud del organismo ya que ella permite la oxigenación.
Asimismo, la circulación sanguínea se encarga de distribuir los nutrientes por todas las partes del cuerpo y regenera las células.
En este sentido, una mala circulación de la sangre puede provocar problemas realmente severos en el corazón o el cerebro.
Hoy queremos enseñarte algunos métodos naturales para que puedas mejorar tu flujo sanguíneo de forma casera y sin gastar demasiado.
Continúa leyendo este artículo para conocer toda la información. ¡Te aseguramos que la salud de tu organismo te lo agradecerá!
Métodos naturales para favorecer el buen funcionamiento de la circulación sanguínea
Si padeces de una mala circulación sanguínea puedes reconocerlo ya que deberías tener algunos de los siguientes síntomas:
- Hormigueo en algunas partes del cuerpo
- Sensación de entumecimiento
- Pies y manos frías
- Caída del cabello
- Fatiga crónica
- Piel extremadamente seca
- Mareos
- Cefaleas y jaquecas
- Dolor en las piernas
- Calambres en los músculos
- Latidos del corazón irregulares
La buena noticia es que existen diversos métodos para estimular el flujo sanguíneo de manera natural.
A continuación te enseñaremos algunos de ellos para que puedas ponerlos en práctica de inmediato.
Masajes
Masajear regularmente el área afectada ayuda a favorecer el flujo sanguíneo porque dilata los vasos.
Para realizar este tipo de masajes, lo primero que debes hacer es calentar en una olla un poco de aceite de coco, aceite de oliva, aceite de almendras y algunas gotitas de aceite esencial de romero.
Posteriormente, masajea la zona afectada dando pequeños golpes pero que sean firmes
Deja que los aceites descansen por un rato en tu piel y luego toma una ducha caliente
Cuantas más veces realices este masaje por semana, mejor funcionará tu flujo sanguíneo.
Actividad física
Realizar actividad física es la mejor forma de mantener el correcto funcionamiento del sistema circulatorio.
La buena noticia es que simplemente con realizar ejercicios aeróbicos moderados ya estarás beneficiando tu flujo sanguíneo.
Si te cuesta la actividad física intensa, puedes caminar una media hora por día.
También puedes dedicarte a la natación o al ciclismo.
Sea cual sea el ejercicio que elijas, este siempre será beneficioso para la salud de tu sistema circulatorio.
Pero ten cuidado de no exigir a tu cuerpo más de lo que puede dar porque ello puede ocasionar problemas.
Hidroterapia
La hidroterapia consiste en tomar baños calientes, baños de vapor, asistir al sauna, o utilizar una bañera con hidromasajes.
Esto es así porque el agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y por eso favorece la buena circulación.
Aceite de coco
El aceite de coco estimula el buen funcionamiento del sistema circulatorio debido a que posee ácidos grasos Omega 3 y ayuda a aliviar todo tipo de inflamaciones de las arterias.
Así, con consumir unas 2 o 3 cucharadas de aceite de coco por día ya estarás mejorando tu flujo sanguíneo.
También puedes calentar el aceite y realizar suaves masajes sobre las zonas afectadas para mejorar la circulación sanguínea.
Cúrcuma
Este ingrediente posee un compuesto activo llamado curcumina que sirve para estimular el correcto funcionamiento del aparato circulatorio ya que previene la formación de coágulos y reduce la acumulación de grasas en las arterias.
Para obtener sus beneficiosos efectos debes colocar una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche tibia.
Luego agrega una cucharada de miel pura de abejas y mezcla bien hasta que los ingredientes se hayan integrado por completo. Bebe entre una y dos veces por día para mejorar el flujo sanguíneo.
También puedes agregar algunas cucharadas de cúrcuma para condimentar tus comidas.
¡Comparte esta valiosa información con todos tus amigos para que ellos también puedan mejorar su salud!