Bebidas para Adelgazar

Batido natural para bajar de peso hecho a base de ciruelas

Si estás buscando bajar de peso rápidamente, te sorprenderá saber que es posible hacerlo gracias al poder de las ciruelas.

La razón de ello es que las ciruelas son frutos que nos proveen de fibra soluble para depurar el organismo, a la vez que nos brinda sensación de saciedad con un bajo aporte calórico evitándonos los picoteos y ataques de ansiedad que nos hacen subir de peso sin darnos cuenta. Así, aunque nunca te lo hayas imaginado, las ciruelas son grandes aliadas a la hora de embarcarnos en el objetivo de la pérdida de peso.

Beneficios de las ciruelas para adelgazar

Existe una gran variedad de ciruelas pero todas tienen las mismas propiedades beneficiosas para el descenso del peso corporal:

  • Su gran contenido de antocianinas nos sirve para eliminar los ácidos grasos de nuestro organismo
  • Debido a que poseen una gran cantidad de fibra soluble, ayudan a evitar el estreñimiento y la hinchazón de vientre
  • Favorecen el funcionamiento del proceso metabólico, ayudando a bajar de peso más rápidamente y a tener más energía
  • Sirven para desintoxicar al organismo de manera natural
  • Provocan sensación de saciedad con un bajo aporte calórico, evitándonos picoteos y ataques de ansiedad
  • Favorecen el funcionamiento del sistema digestivo y mejoran el tránsito intestinal
  • Combaten la retención de líquidos que provoca hinchazón
  • Sus pasas poseen muy pocas calorías (45 calorías por cada 100 gramos)
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En este artículo te enseñaremos a preparar un delicioso batido hecho a base de ciruelas para que puedas perder peso.

Lo ideal sería que lo consumas como desayuno para incorporar sus propiedades desde temprano y favorecer el trabajo del metabolismo.

Si estás buscando perder peso, toma nota y prueba con este batido natural. Quedarás sorprendido con los resultados obtenidos.

Batido natural para bajar de peso hecho a base de ciruelas

En este caso te enseñaremos a preparar una bebida con ciruelas pasas las cuales puedes conseguir en cualquier tienda naturista.

Ingredientes

  • De 5 a 7 ciruelas pasas (a elección)
  • 300 ml de Kéfir (yogur descremado de bajo contenido graso)
  • 100 ml de agua potable
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 2 cucharadas de copos de avena instantánea
  • 1 cucharadita de linaza (semilla de lino) molida

Preparación

  1. En primer lugar, pon a hervir 100 ml de agua potable
  2. Una vez que haya hervido, incorpora las ciruelas pasas que desees y cocina por cinco minutos
  3. Luego quita del fuego, tapa con un paño y deja reposar entre cinco y diez minutos
  4. Mientras las ciruelas pasas reposan, coloca los copos de avena, el cacao en polvo y la linaza en otro recipiente
  5. A esa mezcla agrega el yogur Kéfir
  6. Mezcla bien hasta conseguir una consistencia homogénea
  7. Luego retira las ciruelas pasas del agua e intenta escurrirlas lo más posible
  8. Una vez escurridas, córtalas en pequeños trozos y agrega a la mezcla elaborada con anterioridad
  9. Vuelve a mezclar para que todos los ingredientes se integren y coloca la mezcla en la nevera
  10. Deja que se enfríe por 15 minutos y luego bebe
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Lo más recomendable es tener el batido preparado desde la noche anterior para no perder tiempo por la mañana. Si bien este batido es muy efectivo para perder peso, te recomendamos que lo consumas con moderación ya que puede provocar un descenso de peso muy rápido, generando desnutrición u otras enfermedades.

Por otra parte, recuerda acompañar esta bebida con actividad física diaria y una dieta rica en frutas y verduras.

Finalmente, puedes aprovechar el líquido que sobra de la cocción de las ciruelas pasas para beberlo durante el almuerzo o la cena. Se recomienda diluirlo con un poco de agua para que no sea tan fuerte. También puedes ponerle unas gotas de limón para que sea más refrescante.