La inteligencia es la capacidad de comprender y razonar de forma efectiva, por lo que nos sirve para la vida.
En este sentido, las personas que son inteligentes tienen más posibilidades de que les vaya bien porque saben resolver eficazmente.
Lo que hay que tener en cuenta es que esta capacidad se desarrolla principalmente durante los años de la infancia.
Por esa razón, es muy importante prestar a todos los procesos en los que se desenvuelven los niños para mejorarla.
Una de las cuestiones a las que es necesario prestar atención es a los planes alimenticios de todos los niños.
Sabemos que es difícil que los niños coman ciertos alimentos, pero si quieres aumentar su inteligencia para que puedan ser adultos exitosos, es fundamental que incorporen ciertos alimentos a su dieta.
A continuación te daremos una lista de los principales alimentos que favorecen la inteligencia en los niños.
¡No te pierdas esta información!
Estos son los alimentos que sirven para aumentar la inteligencia
Con estos alimentos que te mencionaremos a continuación podrás mejorar la inteligencia de tus hijos.
Lo mejor de todo es que estos alimentos no solo favorecen la inteligencia sino que también sirven para mejorar la salud general del organismo.
Además se trata de alimentos muy económicos y que se consiguen fácilmente en cualquier tienda local.
Continúa leyendo para aprenderlo todo acerca de los principales alimentos beneficiosos para crear mentes inteligentes.
Aguacate
Esta fruta es muy beneficiosa para el cerebro debido a que favorece su correcta nutrición mediante el aporte de ácidos grasos Omega 3.
El beneficio de este alimento es que, al ser tan delicioso, es más sencillo que los niños quieran consumirlo.
Nueces
Las nueces también nos aportan grasas saludables que sirven para mejorar las funciones cognitivas del cerebro.
Además, las nueces ayudan a producir DHA que es un componente fundamental para el buen funcionamiento del sistema neurológico.
Finalmente, ellas son una fuente rica en vitamina E, necesaria para la nutrición del cerebro.
Harina de avena
Otro de los alimentos importantes para mejorar la salud del cerebro es la harina de avena.
Este alimento sirve para reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre por lo que sirve para que las arterias del cerebro se mantengan limpias.
En este sentido, es fundamental para mantener la claridad mental.
Así, es preferible que tus hijos consuman harina de avena antes que cereales azucarados.
Manzana
Como dice el refrán: “una manzana por día, mantiene al doctor alejado para toda la vida”.
En este caso, la manzana es beneficiosa porque posee un antioxidante llamado quercetina que es fundamental para el correcto desempeño del cerebro.
Este antioxidante sirve para luchar contra el deterioro y favorece la concentración por más tiempo.
Lo bueno de esta fruta es que también es muy sencillo hacer que tus hijos quieran comerla gracias a su delicioso sabor.
Yogur
El yogur, sobre todo el yogur natural, sirve para favorecer la inteligencia.
Esto es así porque sus grasas saludables ayudan a la buena nutrición del cerebro.
Además, es una fuente rica en probióticos por lo que aleja a las enfermedades anímicas como la depresión.
Puedes mezclar el yogur con harina de avena y trocitos de manzana y tus hijos estarán incorporando muchos alimentos beneficiosos.
Huevo
Este alimento es muy beneficioso para mantener la salud del cerebro.
En primer lugar porque las yemas sirven para la creación de un neurotransmisor de la acetolina.
La acetolina es la que favorece la comunicación entre las células del cerebro y mejora la memoria.
Pero además este alimento aporta muchos más beneficios para la salud de los niños y por eso importa su consumo.
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