Conocemos como sobrepeso a la condición de poseer un peso corporal por encima de lo que se considera peso saludable.
En este sentido, no se trata solo de una afección estética ya que puede provocar diversas complicaciones en la salud.
Los hábitos modernos llevan a que el sobrepeso se expanda ya que es común el sedentarismo y comer comida chatarra.
Para que puedas evitar el sobrepeso, hoy queremos enseñarte a preparar un batido natural creado para quemar la grasa acumulada.
Continúa leyendo para aprender a prepararlo en tu propio hogar y sin necesidad de reducir a tratamientos costosos e invasivos.
Batido casero para combatir el sobrepeso de manera natural
Este batido natural es muy efectivo para combatir el sobrepeso ya que nos ayuda a quemar más calorías en menos tiempo, a la vez que sirve para quemar la grasa acumulada en zonas difíciles.
Para que haga efecto en nuestro cuerpo se recomienda consumir todas las mañanas en ayunas media hora antes del desayuno.
Además, debes tener en cuenta que debes acompañar con actividad física periódica y una dieta saludable para combatir el sobrepeso.
Aumenta el consumo de frutas y verduras. El té verde también es un aliado en estos casos.
Asimismo, evita los azúcares, las harinas refinadas, la sodas, los refrescos y la comida chatarra.
Continúa leyendo para aprender a preparar este batido que, además de ayudarte a combatir el sobrepeso, es muy delicioso.
Lo mejor de todo es que es muy económico y no posee efectos contraindicados para la salud del organismo.
Ingredientes
- 4 dientes de ajo
- ¼ litro de agua mineral
- 6 cubitos de hielo
- 4 tomates pequeños
- 6 cucharadas de jugo de limón
Nota: se recomienda que los alimentos sean orgánicos ya que sus beneficios son más poderosos.
Preparación
Preparar este batido es muy sencillo. Simplemente debes colocar todos los ingredientes, previamente lavados, en una licuadora y mezclar bien hasta obtener una consistencia homogénea.
Modo de uso
Bebe este batido todas las mañanas en ayunas al menos media hora antes de tomar el desayuno.
Consume entre dos y tres veces por semana para lograr efectos notables.
La efectividad de este batido para combatir el sobrepeso reside en la combinación de sus ingredientes.
En primer lugar, el tomate posee licopeno que actúa como un antioxidante y depurativo natural.
Así, sirve para bajar de peso pero también para eliminar todas las toxinas alojadas en el organismo.
Por su parte, el ajo también es un gran aliado para bajar de peso a la vez que favorece la salud de nuestro sistema circulatorio y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Cómo detectar si tienes sobrepeso
Para saber si padeces de sobrepeso debes calcular tu índice de masa corporal.
El mismo se calcula estableciendo una relación entre la altura de la persona y su peso corporal.
Para ello debes dividir el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
Según la Organización Mundial de la Salud, un índice de masa corporal mayor a 25 indica sobrepeso y un índice de masa corporal mayor a 30 ya nos está indicando obesidad.
Efectos del sobrepeso en la salud
El sobrepeso no es solamente un mal estético sino que tiene consecuencias graves para la salud.
Entre sus principales consecuencias podemos enumerar:
- Riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
- Posibilidad de padecer diabetes
- Mayor posibilidad de padecer enfermedades del aparato locomotor como la osteoartritis
- Riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, principalmente de colon, de mama y de endometrio
Como podrás observar, padecer sobrepeso puede ser un problema realmente grave para la salud.
Prueba este batido para combatirlo y no olvides compartir la receta con tus familiares y amigos.