La perimenopausia es la etapa previa a la menopausia en la cual el propio cuerpo comienza a producir menos estrógeno.
Así, en esta etapa la mujer empieza a perder fertilidad y puede notar cambios en la periodicidad de su ciclo.
Si bien la perimenopausia es un hecho, muchas mujeres no saben de esta etapa de transición hacia la menopausia permanente.
Hoy queremos enseñarte todo al respecto porque creemos que la información es la base para lograr una buena salud.
Continúa leyendo este artículo para informarte acerca de la perimenopausia.
Qué es la perimenopausia, cuáles son sus síntomas y cómo aliviarlos
Hace algunos años no se hablaba acerca de la menopausia porque era considerada como un tema prohibido.
Hoy en día, si bien hay más conocimientos acerca de la menopausia, muchas personas no conocen que dicha etapa está antecedida por la perimenopausia la cual aparece alrededor de 12 meses antes de la llegada final de la menopausia.
Es de destacar que esta etapa tiene sus propias características que la diferencian tanto de la etapa fértil como de la etapa menopáusica.
Así, durante esta etapa los órganos reproductores comienzan a funcionar de forma más lenta.
Además, durante esta etapa las mujeres comienzan a producir una menor cantidad de progesterona y estrógenos, lo cual deriva en ciertas irregularidades en el flujo vaginal.
Asimismo, la ovulación se altera y comienza a ser menos frecuente.
Si bien la perimenopausia dura entre 1 y 2 años, en algunas mujeres la duración puede variar.
No obstante, a pesar de todas estas características, la mujer sí puede quedar embarazada lo cual podría suponer complicaciones para el feto. Por esta razón es muy importante conocer los síntomas de la perimenopausia para consultar al proveedor de la salud.
A continuación te explicaremos cuáles son dichos síntomas para que puedas estar alerta.
Cuáles son los síntomas de la perimenopausia que debes tener en cuenta
La perimenopausia, a pesar de no ser muy conocida, posee una cantidad de síntomas reconocibles.
En primer lugar, el síntoma más característico es la alteración del período menstrual.
Asimismo, las alteraciones hormonales provocan también cambios en el humor que pueden llevarte a sentir depresión, tristeza, ansiedad u otros tipos de cambios tajantes en el humor.
Otro de los síntomas que es fácilmente reconocible es el aumento del apetito sexual y el deseo de tener relaciones.
No obstante, también puedes llegar a experimentar una pérdida de deseo en el sexo. Eso varía en cada mujer.
Además también puedes experimentar cambios en el peso que pueden llevarte a engordar producto del desequilibrio hormonal.
Finalmente, también es muy común tener sudoraciones repentinas y sentir calor sofocante sin motivo.
Cómo aliviar o prevenir los síntomas de la perimenopausia
En primer lugar, te recomendamos que anotes en un diario todas las sensaciones que estás sintiendo.
Esto te ayudará a tener un registro que podrás enseñar a tu proveedor de la salud.
Otras medidas que puedes tomar para aliviar o prevenir los síntomas son:
- Utiliza lubricante vaginal para evitar la resequedad provocada por el cambio hormonal
- Anota todo acerca de tu ciclo menstrual: frecuencia, densidad, color, etc.
- Utiliza prendas superpuestas ya que no sabrás cuándo se hará presente tu ciclo menstrual
- Procura mantener tu índice de masa corporal en niveles normales ya que el sobrepeso puede empeorar la situación
- Realiza actividad física para mantener la mente ocupada y para ayudar al organismo a funcionar de forma correcta
- Evita el tabaco y el alcohol
- Habla con tus amigas acerca de la situación. Seguramente ellas también estarán pasando por la perimenopausia y eso podrá ayudarte a sentirte más aliviada y contenida
- Si te sientes triste o deprimida, consulta a tu médico si hay algún método para combatir la depresión
¡Comparte esta información sobre la perimenopausia a todas tus amigas!