Cuando hablamos de cortisol nos referimos a una hormona que segrega nuestro cuerpo cuando los niveles de estrés están elevados.
Esto sucede porque el hipotálamo desprende señales de alarma que actúan produciendo más cantidad de hormonas como cortisol y adrenalina.
Hoy queremos enseñarte cuáles son los signos que te da el cuerpo para indicar que el cortisol está muy elevado.
Así, si observas dos o más de estos síntomas, es fundamental que te relajes ya que puede provocar problemas severos.
Continúa leyendo para saber si lo que tu cuerpo quiere decirte es que estás estresado.
Estos son los signos que indican que tu cuerpo produce demasiado cortisol
La hormona del cortisol es una hormona esteroide que es secretada por las glándulas suprarrenales.
Dicha hormona es necesaria para la vida debido a que ayuda a regular la presión arterial y la glucosa en sangre, refuerza al sistema inmunológico y combate el estrés.
Sin embargo, los niveles muy elevados de cortisol en el organismo pueden provocar daños muy severos e incluso la enfermedad de Cushing.
A continuación queremos enseñarte cuáles son los principales síntomas de que tu cuerpo está produciendo demasiado cortisol.
¡No te pierdas esta valiosa información que podría salvarte la vida!
Hipertensión
Uno de los principales signos de niveles elevados de esta hormona es la presión arterial alta.
Si bien esta hormona sirve para regular la tensión arterial, cuando es muy excesiva deja de actuar.
Esto, a su vez, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Sobrepeso
Otro síntoma está relacionado con el aumento de peso sin causas aparentes.
En realidad lo que sucede es que los niveles altos de esta hormona nos provoca necesidad de comer para aliviar la ansiedad y así picoteamos sin darnos cuenta que ello nos engorda.
Problemas digestivos
Asimismo, los niveles altos de esta hormona no permiten la producción necesaria de enzimas para digerir los alimentos correctamente.
Esto puede provocar una gran cantidad de problemas digestivos como estreñimiento o gastritis.
Trastornos del sueño
Otro síntoma muy común de este problema es que nos cuesta mucho más dormirnos o mantener el sueño durante toda la noche porque estamos muy ansiosos.
Estrías
Las estrías aparecen porque las hormonas se descontrolan y los tejidos comienzan a dañarse. Así que es muy común que aparezcan si tu cortisol está desequilibrado.
Dolor de huesos
Este es otro de los principales síntomas. El dolor aparece más notablemente en la zona lumbar y en la espalda.
Envejecimiento de la piel
Además, los niveles altos de esta hormona provocan deshidratación de la piel que actúa favoreciendo la aparición de arrugas y de manchas de piel senil.
Sistema inmunológico débil
Otro síntoma importante es que nuestro sistema inmunológico invierte mucho esfuerzo en reducir los niveles de cortisol y, por lo tanto, nos vuelve más vulnerables a contraer infecciones y enfermedades bacterianas.
Vello facial femenino
Si eres mujer y el vello de tu rostro ha aumentado considerablemente ello puede deberse a un desequilibrio hormonal importante.
Cambios de humor repentinos
Finalmente, otro síntoma está relacionado con cambios de humor repentinos y sin causa aparente.
Así, si te encuentras muy cansado o angustiado sin motivo puede deberse a esto.
Cómo reducir los niveles de cortisol
Si observas dos o más de estos síntomas, es muy importante que intentes combatir el estrés.
Para lograrlo es recomendable:
- Intentar dormir ocho horas seguidas
- Realizar actividad física periódicamente
- Meditar y realizar ejercicios de respiración
- Evita consumir cafeína y alcohol
- Consume al menos dos litros de agua por día
- Bebe infusiones de melisa, manzanilla y/o tilo
En caso de que sigas estos consejos y los signos de cortisol elevado permanezcan, es muy importante consultar a un especialista de la salud para que te elabore un diagnóstico preciso.