Si bien tanto la depresión como la ansiedad son dos afecciones muy antiguas, en la actualidad afectan a muchas personas.
Esto es así porque los tiempos de la modernidad no ayudan a que vivamos sin preocupaciones y libres de estrés.
El problema con estas afecciones es que son muy destructivas para quienes las padecen y pueden debilitar al sistema inmunológico.
Es cierto que en el mercado se venden una gran cantidad de píldoras para combatir la depresión y la ansiedad.
Pero esas píldoras no son buenas para la salud ya que su contenido de químicos es nocivo y provocan adicción.
Por esa razón, hoy queremos enseñarte a preparar algunos remedios naturales que te ayudarán a mantenerte alejado de estas afecciones.
Solamente necesitarás algunos ingredientes que se encuentran en la mayoría de los hogares y en muy poco tiempo podrás prepararlos.
Continúa leyendo para aprender a combatir la depresión y la ansiedad de forma natural.
Remedios naturales para combatir afecciones como la depresión y la ansiedad
Desde hace años, la neurociencia descubrió que las enfermedades físicas se encuentran en estrecha relación con las enfermedades de la mente.
Esto desafía los preceptos de la medicina tradicional que receta píldoras sintéticas para tratar las enfermedades.
Pero lo que en realidad tenemos que tener en cuenta es que lo fundamental es alimentar al cerebro con compuestos nutritivos para que pueda funcionar de forma correcta.
Además, antes que nada, no tengas prejuicios con estas enfermedades ya que las sufre gran parte de la población mundial.
A continuación queremos enseñarte algunos remedios naturales que te ayudarán a combatir la ansiedad y la depresión.
¡No te pierdas esta valiosa información!
Aceite de pescado
Este tipo de aceites sirven muy bien para tratar los problemas de la mente.
La razón de ello está dada porque el cerebro necesita de ácidos grasos DHA y EPA para funcionar de modo correcto.
Dichos ácidos grasos actúan como antiinflamatorios naturales que sirven para combatir la depresión y la ansiedad.
Medicina naturopática
Otra forma de combatir estas enfermedades es recurriendo a la medicina naturopática que estimula la mente para mejorar el cuerpo.
Entre las medicinas naturopáticas que puedes utilizar se encuentran la acupuntura, la meditación y la homeopatía.
Según un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary medicine, la acupuntura sirve para reducir los problemas relacionados con el estado de ánimo en tan solo seis meses.
Nutrición adecuada
Además de lo mencionado anteriormente, es muy importante que cuides lo que comes para permanecer sano.
Para aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo, es recomendable consumir alimentos con vitaminas B6 y B12, y minerales como el zinc y el magnesio.
Mindfulness
Otra de las prácticas a las cuales puedes recurrir para curar estas afecciones son las de atención plena o mindfulness.
Dichas prácticas consisten en la introspección para conocer la causa del problema y así poder aliviarlo.
Además incluye prácticas de respiración que ayudan a relajar el cuerpo y mantener la calma.
Sanar el intestino
En el sistema digestivo se acumulan una gran cantidad de células nerviosas que repercuten en nuestro sistema nervioso central.
Por esa razón, si hay algún tipo de irritación en el intestino, ello repercute directamente en el cerebro.
Así, come alimentos saludables para no generar ninguna irritación dentro del intestino.
Terapia Cognitiva Conductual
Esta terapia, también conocida como TCC, sirve para trabajar en el modo en que vemos la vida.
Así ayuda a mejorar la forma en que nos paramos frente a los problemas y cuáles son esas creencias que conservamos por mucho tiempo sin tener en cuenta que nos hacen un mal.
¡Comparte esta información con tus amigos para erradicar la depresión y la ansiedad!