El mal de Alzheimer es una enfermedad neurológica que afecta a gran parte de la población de las personas mayores.
Se trata de un tipo de demencia que afecta la memoria y la capacidad de las personas para desempeñar tareas.
Debido a que es una enfermedad muy grave y muy frecuente, hoy queremos enseñarte algunos modos de prevenirla con eficacia.
Ten en cuenta que, como se trata de una enfermedad del cerebro, existen ciertas cuestiones que podemos tener en cuenta.
A continuación encontrarás todas las claves para prevenir el mal de Alzheimer de forma absolutamente natural y sin gastar dinero.
¡No te pierdas esta valiosa información!
Cómo prevenir la aparición del mal de Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la demencia
La demencia es una enfermedad cerebral que suele aparecer en personas de edad avanzada.
La misma afecta a ciertas funciones cognitivas como la memoria, el lenguaje y los pensamientos.
Debido a que se trata de una enfermedad que es irreversible, es muy importante prevenirla para evitar que aparezca.
Por ese motivo, hoy queremos enseñarte algunas cuestiones que puedes tener en cuenta para que no te ataque el mal de Alzheimer ni otras enfermedades relacionadas con la demencia.
Se trata de sencillos cambios de hábitos que realmente pueden tener un impacto muy positivo en tu vida.
Continúa leyendo para conocer cómo prevenir esta enfermedad.
Aumenta el consumo de vitamina B
Esta vitamina es reconocida porque se encarga de reducir la producción de la molécula homocisteína en nuestro organismo, una molécula que genera daño en los tejidos, principalmente en el tejido cerebral.
Cuida de no golpearte la cabeza
Es muy importante evitar todo tipo de lesiones en la cabeza para prevenir este tipo de enfermedades.
Así, siempre que montes una bicicleta o una motocicleta, ten el recaudo de cubrir tu cabeza con un casco.
Realiza actividad física
Según la Organización Mundial de la Salud, es recomendable realizar al menos media hora de actividad física diaria.
Esto permite que el oxígeno llegue mejor al cerebro para que este continúe funcionando de forma correcta.
Pero además la actividad física tiene la capacidad de mejorar notablemente la salud general del organismo.
Aumenta los niveles de vitamina D
También es importante contar con las dosis necesarias de vitamina D para que el cerebro funcione correctamente.
Puedes aumentar los niveles de esta vitamina simplemente tomando sol.
Además los pescados grasos como el atún o el salmón nos aportan una gran cantidad de esta vitamina.
Realiza juegos de mente
Es muy importante poner al cerebro todo el tiempo en movimiento para evitar que sus funciones se deterioren.
Así, intenta realizar crucigramas y juegos de memoria siempre que puedas.
Leer también favorece el buen funcionamiento del cerebro y previene el Alzheimer.
Reduce el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede contribuir al desarrollo de la demencia.
En este sentido, no hay problema si bebes una copa de vino por día. Pero esto sí es problemático si el consumo es más excesivo.
Sociabiliza
Otra cuestión importante para prevenir esta enfermedad es estar en contacto con personas y evitar el aislamiento.
Evita el tabaco
Según estudios recientes, las personas fumadoras tienen un 45% más de probabilidades de padecer Alzheimer que aquella personas que no fuman.
Abandonar el tabaco también te ayudará a reducir el riesgo de padecer otro tipo de enfermedades nocivas.
Controla tu salud
Finalmente, mantén un control del colesterol, la presión arterial y la glucosa en sangre.
Esto te ayudará a estar siempre alerta por si algo falla en tu organismo.
Sigue estas recomendaciones y las posibilidades de padecer Alzheimer u otras enfermedades de demencia se verán reducidas.
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