Si eres de los que padecen insomnio o trastorno del sueño sabrás lo difícil que es vivir con estos padecimientos.
Las exigencias de la vida actual provocan que cada vez más personas padezcan estos trastornos debido al estrés o ansiedad.
Antes que nada debes tener en cuenta que no es necesario recurrir a píldoras químicas que generan dependencia.
La razón de ello es que puedes curar tu insomnio de manera absolutamente natural simplemente colocando estas increíbles plantas en tu habitación. Lo mejor de todo es que se consiguen fácilmente en cualquier vivero, no requieren de muchos cuidados, son más económicas que un tratamiento con píldoras y no generan dependencia como lo hacen estas últimas.
¿Quieres saber más? Continúa leyendo porque en este artículo te daremos toda la información para que puedas curar tu insomnio.
Plantas medicinales para curar el insomnio
Para curar tu insomnio y otros trastornos del sueño solamente debes colocar estas plantas en tu dormitorio. No olvides regarlas.
La lavanda
La lavanda es conocida desde antaño por sus poderosos efectos relajantes que ayudan a combatir el estrés y la ansiedad.
Por otra parte, su increíble aroma crea un ambiente ameno y tranquilo, favoreciendo la regulación del sueño.
Finalmente, esta planta sirve para mejorar la frecuencia cardíaca lo cual sirve para prevenir enfermedades coronarias.
La planta de serpiente
Esta planta sirve para combatir el insomnio ya que larga una gran cantidad de oxígeno durante la noche.
Debido a que muchas veces el insomnio se debe a la falta de oxígeno, la planta de serpiente es beneficiosa.
El aloe vera
El aloe vera es mundialmente conocido por sus poderosos efectos terapéuticos para tratar dolencias, quemaduras y problemas respiratorios.
Además esta planta combate el insomnio porque, al igual que la planta de serpiente, libera una gran cantidad de oxígeno.
La hiedra inglesa
La hiedra inglesa es una opción muy utilizada para combatir el insomnio porque es una planta fácil de cultivar.
La misma elimina los trastornos del sueño porque absorbe las toxinas del aire y reduce los mohos.
Así, mejora la calidad del aire, favoreciendo la respiración y la relajación de quien padece trastornos del sueño o apneas.
Coloca cualquiera de estas milagrosas plantas en tu habitación y podrás observar sus beneficios rápidamente cuando comiences a dormir mejor.
Asimismo, te recomendamos que realices alguna actividad como el yoga para llegar relajado a casa y poder dormir satisfactoriamente.
A continuación te explicaremos qué es el insomnio para que puedas prevenirlo o tratarlo a tiempo y evitar complicaciones.
Qué es el insomnio en el sueño
El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido durante toda la noche sin interrupciones.
Entre los síntomas se incluyen:
- Baja energía para desempeñar las tareas diarias
- Fatiga
- Disminución del rendimiento laboral
- Dificultad para mantenerse concentrado
- Alteraciones del estado de ánimo
- Tendencia a la depresión
Al insomnio podemos clasificarlo según su duración. En primer lugar contamos con el insomnio agudo que se desarrolla durante cortos períodos y a menudo tiene que ver con circunstancias propias de ese momento. Un ejemplo de ello puede ser la dificultad para conciliar el sueño la noche anterior a un viaje o luego de haber recibido malas noticias. Se supone que la gran mayoría de las personas ha experimentado este tipo de insomnio alguna vez en la vida. Debido a sus razones suele resolverse con el mero paso del tiempo y sin ningún tratamiento.
El insomnio crónico, por su parte, se caracteriza por ocurrir más de tres veces por semana y dura como mínimo tres meses. Sus causas están más relacionadas con hábitos de sueño poco saludables, un cambio en el ambiente, el trabajo nocturno, el estrés u otros trastornos psicológicos.