El uso del teléfono celular se ha extendido demasiado en los últimos años al punto de que siempre lo llevamos.
Ya sea para buscar información en la red, jugar o participar de redes sociales estamos siempre pendientes de nuestro celular.
Así, el uso del celular es tan adictivo que incluso lo miramos estando en la cama antes de poder dormir.
Si bien podría parecer que esto no provoca daños, en realidad mirar al celular antes de dormir es muy dañino.
Hoy te enseñaremos las tres razones principales para que las tengas en cuenta antes de quedarte mirando el teléfono.
Continúa leyendo para conocer más. Te aseguramos que con esta información ya nunca más llevarás el teléfono a la cama.
Cuáles son las razones por las que no debo mirar el celular antes de dormir
Debido a que sus avances tecnológicos son muy rápidos, los científicos están constantemente investigando el impacto de los teléfonos celulares.
Así, recientemente se ha descubierto que los teléfonos inteligentes irradian una radiación que puede dañar notablemente nuestra salud.
Dicha radiación se emite mediante una luz azul. Si bien el propio sol también emite luz azul, el problema aparece cuando nos exponemos a la luz azul durante la noche puede provocar problemas a nivel de salud.
A continuación te explicaremos cuáles son las tres razones principales por las que no debes utilizar el celular antes de ir a dormir. ¡No te pierdas esta valiosa información!
Insomnio
Últimamente los niveles de insomnio a nivel mundial han aumentado de forma notable.
Ello está muchas veces relacionado con la utilización del teléfono inteligente antes de ir a dormir.
Esto es así porque la luz azul provoca impedimentos en la producción de melatonina, la hormona que estimula el sueño.
Pero no solo eso, porque el insomnio también provoca una gran cantidad de problemas a nivel de salud. Entre ellos:
- Sobrepeso
- Falta de concentración
- Depresión
- Problemas de memoria
- Envejecimiento más rápido
- Aumento del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
Así que, si quieres evitar el insomnio, te recomendamos que no utilices el teléfono inteligente antes de ir a dormir.
Prueba leyendo un libro que, además de ayudarte a dormir más rápidamente, también incrementará tu cultura.
Riesgo de padecer cáncer
Según las investigaciones recientes, el uso del celular antes de acostarnos provoca que nos durmamos perturbados.
Ello genera una debilidad en el sistema inmunológico que favorece la aparición de las células cancerígenas, principalmente en la próstata y las mamas.
Además, la melatonina también es un antioxidante que lucha contra los radicales libres que provocan cáncer.
Y, como vimos anteriormente, el uso de teléfonos inteligentes a la noche inhibe la producción de dicha hormona.
En este sentido, debes tener en cuenta que por usar el teléfono una noche no va a pasar nada.
Pero su uso prolongado si puede tener consecuencias realmente severas para la salud de tu organismo.
Daños en los ojos
Finalmente, otro de los principales problemas de utilizar el celular a la noche es que provoca daños en los ojos.
Esto es así porque la luz azul emitida por los teléfonos genera daños en la retina y favorece la degeneración de los músculos de los ojos.
Eso provoca problemas como cataratas o la pérdida de la visión central.
Recientemente, los científicos han investigado a un paciente de 35 años que tiene cataratas como si fuera un hombre de 70 años. Si bien se lo ha asociado con el uso prolongado del teléfono inteligente durante la noche, lo cierto es que aún quedan investigaciones por realizar para comprobarlo.
Ahora que ya conoces todas sus consecuencias, evita el uso de teléfonos inteligentes antes de ir a dormir.
Ello también te ayudará a relajar la mente y no estar pendiente de tus preocupaciones todo el tiempo.