Combate el insomnio con estas milagrosas hierbas naturales relajantes

El insomnio es la falta de sueño o la dificultad para dormir que se sufre cuando es momento de dormir.

Esto se debe a que los hábitos modernos nos llevan a vivir con más estrés y ansiedad de lo acostumbrado.

El problema con el insomnio es que puede producir somnolencia al día siguiente y dificultad para realizar las tareas cotidianas.

Debido a que el insomnio es una condición que sufren muchas personas, las industrias farmacéuticas han creado píldoras para dormir.

El problema con dichas píldoras es que provocan adicción, por lo que deberás ir aumentando su dosis para lograr dormir.

Pero también está la opción de consumir remedios naturales para combatir al insomnio sin la cuota extra de las contraindicaciones.

En este artículo te enseñaremos cuáles son las hierbas más eficaces para combatir el insomnio de manera natural y económica.

¡No te pierdas esta valiosa información!

Combate el insomnio con estas milagrosas hierbas naturales relajantes

Las hierbas que sirven para combatir el insomnio son efectivas tanto por su aroma como por sus propiedades relajantes.

Así, puedes aromatizar tu habitación con ellas o beber una infusión antes de ir a dormir para combatir el insomnio.

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Continúa leyendo para aprenderlo todo acerca de estas milagrosas hierbas que te ayudarán a conciliar el sueño rápidamente.

Valeriana

La valeriana es una de las hierbas más utilizadas en la medicina natural para tratar el insomnio.

Su efectividad reside en que actúa como un poderoso sedante natural.

Pero ten cuidado porque sus efectos son muy potentes. Por ello te recomendamos que consumas solo una taza al principio.

Kava kava

Se trata de una hierba natural muy utilizada para combatir los estados de depresión y de ansiedad.

Esto es así debido a que relaja al cuerpo, por lo que también es efectiva para lograr dormir.

Bebe esta hierba en forma de infusión y evita los suplementos de kava kava, a menos que tu médico te lo recomiende, ya que pueden provocar daños hepáticos a largo plazo.

Pasiflora

A diferencia de las dos hierbas anteriores, la pasiflora produce un efecto suave por lo que sirve para tratar el insomnio leve.

En este sentido, no es recomendable para aquellos casos en que el problema de sueño es crónico.

Bébela en infusión siempre que te sientas ansioso para calmar los nervios.

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Lúpulo

El lúpulo es una hierba muy efectiva para lograr conciliar el sueño si la bebes en infusión.

En caso de que quieras utilizarla para evitar despertarte en medio de la noche, moja algunos paños con lúpulo y luego colócalos debajo de tu almohada antes de ir a dormir.

Manzanilla

Esta es una de las hierbas que la gente más utilizada para tratar el insomnio.

La razón de ello es que combate la ansiedad y actúa como un sedante natural.

Lo más recomendable para que sea efectiva es beberla en forma de infusión una hora antes de ir a dormir.

Lavanda

La lavanda debe ser utilizada como una terapia aromática para tratar los problemas de sueño.

Para ello puedes mezclar unas gotitas de aceite de lavanda con aceite de oliva y realizar masajes en tu cuerpo.

También puedes mojar algún paño con gotas de aceite de lavanda y colocar debajo de tu almohada para sentir su aroma a la hora de dormir.

Amapola de California

Los efectos somníferos de la amapola son muy conocidos a nivel mundial.

Esta hierba actúa relajando a los músculos y ayudándote a dormir más fácilmente.

Bebe una infusión con amapola de California todas las noches, una hora antes de ir a dormir.

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Si tienes problemas de insomnio, prueba incorporando estas hierbas a tu vida.

Te aseguramos que sus efectos son muy efectivos a la hora de dormir.

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