Comenzar una dieta no siempre es sencillo ya que implica muchos esfuerzos y resignar el consumo de ciertos alimentos calóricos.
Sin embargo, esta es la única forma de bajar de peso si es eso lo que se está buscando hacer.
De hecho, aunque realices mucha actividad física intensa, si no te cuidas con las comidas no podrás bajar de peso.
Una de las dietas más efectivas es la diseñada por la Doctora Cynthia Sass, la cual ayuda a adelgazar rápidamente.
Si sigues esta dieta podrás bajar hasta 7 kilos en dos semanas, logrando quemar la grasa acumulada en zonas difíciles.
Nadie dice que será sencillo, pero te aseguramos que si sigues este plan alimenticio al pie de la letra adelgazarás.
Continúa leyendo para conocer todas las claves acerca de esta increíble dieta para quemar mucha grasa en poco tiempo.
Con la dieta de la Doctora Sass podrás perder hasta 7 kilos en 15 días
Bajar de peso no solo es una cuestión estética sino que también es muy importante para mantener la salud ya que el sobrepeso puede provocar enfermedades de alto riesgo.
Podrás lograr ese objetivo si sigues esta dieta diseñada por la Doctora Sass.
Lo primero que debes saber es que durante los primeros cuatro días del plan alimenticio está prohibido el consumo de pan, alimentos procesados, pastas y sales. Obviamente que las grasas y los azúcares también.
Pero lo que sí puedes comer y en las cantidades que desees es limón, jengibre, menta y pepino.
A continuación te enseñaremos en qué consiste el plan alimenticio diseñado por la Doctora Sass para bajar de peso rápidamente.
¡No te pierdas esta información!
Lunes
- Desayuno: una infusión endulzada con stevia, dos tostadas de pan integral y un jugo de naranja.
- Almuerzo: pollo o filete de ternera a la plancha acompañado de una ensalada.
- Cena: revuelto de verduras, una rodaja de pan integral y una feta de jamón de york.
Martes
- Desayuno: una infusión endulzada con stevia, dos tostadas de pan integral y un jugo de naranja.
- Almuerzo: pollo o filete de ternera a la plancha acompañado por ensalada con arroz.
- Cena: tortilla de vegetales y ensalada.
Miércoles
- Desayuno: una infusión endulzada con stevia, dos tostadas de pan integral y un jugo de naranja.
- Almuerzo: pollo o filete de ternera a la plancha junto con pastas y vegetales.
- Cena: brócoli salteado en un poco de aceite de oliva y ajo, fruta mediana y yogur.
Jueves
- Desayuno: una infusión endulzada con stevia, dos tostadas de pan integral y un jugo de naranja.
- Almuerzo: lonjitas de merluza a la plancha junto con un plato de vegetales.
- Cena: repollo salteado con pimentón, una fruta mediana y un yogur.
Viernes
- Desayuno: una infusión endulzada con stevia, dos tostadas de pan integral y un jugo de naranja.
- Almuerzo: judías verdes con jamón y una tortilla de patatas.
- Cena: ensalada de vegetales, una fruta mediana y un yogur.
Durante el sábado y el domingo puedes combinar el menú de los días anteriores como más prefieras.
Se trata de platos que no tienen más de 400 calorías y por esa razón son muy efectivos para bajar de peso.
Además se recomienda beber al menos dos litros de agua por día para acelerar el proceso metabólico.
Por otra parte, debido a que se trata de una dieta que nos aporta muy poca energía, no es recomendable realizar actividad física de alta intensidad.
Así, si deseas acelerar la pérdida de peso, lo que puedes hacer es realizar suaves caminatas de media hora por día.
Este plan alimenticio no solo te ayudará a bajar de peso sino que también te servirá para ordenarte con las comidas.