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Dieta de la piña: forma correcta de usarla

Perder peso es muy importante, no solo para vernos bien frente al espejo, sino porque el exceso de peso suele desencadenar otras enfermedades como colesterol, insuficiencia cardíaca, enfermedad del hígado graso o hiperuricemia, entre otras. En este sentido, la dieta de la piña es muy efectiva a la hora de bajar de peso.

La dieta de la piña es un método de adelgazamiento que, al ser muy bajo en calorías, te permite adelgazar rápidamente. No obstante, hay que tener en cuenta que muchas veces esta dieta es mal utilizada. Esto es así porque diversos planes de alimentación proponen consumir solamente piña durante 3 días lo cual sí, efectivamente ayuda a bajar de peso con rapidez, pero esto no quiere decir que con eficacia.

Si consumimos solo piña durante tres días, lo único que lograremos es recuperar el peso inmediatamente después de terminar la dieta. Las razones de ello es que la piña, al ser un diurético natural, provoca que nos deshinchemos, por lo que la pérdida de peso no es real. Además, la reducción tan drástica de calorías nos lleva directamente al efecto rebote que nos hace recobrar los kilos perdidos.

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Dieta de la piña: forma correcta de usarla

Dieta de la piña

Hay una forma correcta de usar la dieta de la piña para perder kilos de forma eficaz: realizándola durante 5 días e incorporando otros alimentos. Debido a que se trata de una dieta hipocalórica es muy importante que no la hagas por más de 5 días, que no realices actividad física fuerte y que tomes al menos 2 litros de agua al día para mantenerte hidratado.

La dieta de la piña consiste en realizar las cinco comidas diarias pero siguiendo este plan:

Desayuno: 2 rodajas de piña, un vaso de yogur bajo en grasas y media tostada de pan integral.

Colación de media mañana: 1 vaso de jugo de piña.

Almuerzo: caldo de verduras, 200 gramos de pollo y 2 rodajas de piña.

Merienda: 1 vaso de jugo de piña, media tostada de pan integral y 1 huevo.

Cena: Ensalada de pollo, lechuga y piñas. 2 rodajas de piña como postre.

Sigue este plan consumiendo lo mismo por 5 días y notarás verdaderos cambios. Procura que la piña sea natural y no de lata para que sus nutrientes estén en su plena calidad.

Beneficios de la dieta de piña para perder peso

  • Es baja en calorías
  • Tiene un efecto diurético muy poderoso
  • Ayuda a limpiar el hígado, el páncreas y los riñones
  • Posee altos niveles de fibra que ayudan a acelerar el metabolismo
  • Desintoxica y depura el cuerpo
  • La piña contiene una mezcla de enzimas digestivas que son muy efectivas para quemar grasas
  • La piña es fácil de conseguir y de preparar
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Desventajas de la dieta de piña

  • Puede ser muy monótona
  • No es apta para personas con problemas renales
  • Su poderoso efecto diurético puede provocar que te deshidrates (por eso debes consumir mucha agua)
  • No se puede seguir por mucho tiempo porque aumenta el riesgo de padecer enfermedades por desnutrición
  • No es adecuada si necesitas perder muchos kilos

Debido a que se trata de una dieta con un muy bajo contenido calórico, es recomendable que, una vez que la hayas terminado, comiences a comer alimentos saludables gradualmente y evites las grasas y alimentos procesados para no recaer en el efecto rebote.

Además, te recomendamos que consultes a tu médico antes de realizar esta dieta para estar seguro de que puedes hacerla sin problemas.

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Dieta de la piña: forma correcta de usarla