Métodos caseros para desbloquear la ciática y evitar los dolores

Cuando hablamos de la ciática nos referimos a un conjunto de síntomas entre los cuales se destaca el dolor en la zona del nervio ciático.

Esto también puede provocar alteraciones en las funciones neurológicas locales, adormecimientos e imposibilidad para moverse.

Así, sufrir de ciática es un problema grave ya que, además de provocarnos dolor, no nos permite desempeñar nuestras tareas.

Por este motivo, hoy queremos enseñarte a desbloquear el nervio ciático de manera natural siguiendo unos simples ejercicios de movimiento.

Continúa leyendo este artículo para aprender a combatir los dolores de ciática en tu hogar y sin gastar de más.

Métodos caseros para desbloquear la ciática y evitar los dolores

El ciático es un nervio que abarca desde la columna vertebral hasta los dedos de los pies. Por esta razón, si existen daños en dicho nervio, es muy difícil lograr la movilidad.

La ciática es una condición que suele afectar a las personas mayores de edad, aunque también es muy común en las mujeres embarazadas.

La causa principal de esta condición es la pérdida de elasticidad y flexibilidad que va teniendo el cuerpo con el correr del tiempo.

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Cuando una persona sufre de ciática, lo primero que hace es consumir analgésicos para calmar el dolor.

No obstante, el consumo de medicamentos sintéticos no ofrece una solución. En primer lugar, porque solamente atacan a los síntomas y no a las propias causas que provocan la afección. En segundo lugar, porque su consumo excesivo puede provocar daños severos en otros órganos como los riñones y el hígado. Finalmente, los medicamentos sintéticos no son saludables para el bolsillo porque cuestan bastante dinero.

Sin embargo, debes saber que existen métodos naturales para combatir la ciática en tu propio hogar.

Estos métodos son muy efectivos porque atacan principalmente a la causa del dolor.

Asimismo, no poseen efectos contraindicados y su precio es, aunque no lo creas, ¡gratuito!

A continuación te enseñaremos cuáles son esos métodos para que los puedas poner en práctica de inmediato.

¡Sigue estos consejos y dile adiós a la ciática!

Métodos naturales y caseros para combatir el dolor de ciática

Estos métodos son muy efectivos para contrarrestar el dolor ya que ataca a sus causas. No obstante, si padeces de hernias de disco en la columna es recomendable que consultes a tu médico antes de poner en práctica estos métodos.

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Método 1

  1. Lo primero que debes hacer es recostarte en el piso, si lo deseas puedes colocar una colchoneta debajo
  2. Posteriormente dobla la pierna en la que sientes dolor e intenta llevarla hacia el hombro de manera suave y gradual
  3. Una vez que sientas tensión, mantén la pierna en esa posición por la mayor cantidad de tiempo posible
  4. Al menos intentan mantenerla por medio minuto
  5. Luego estira bien la pierna y descansa por algunos minutos
  6. Repite este procedimiento para destrabar la ciática por lo menos tres veces más

Método 2

  1. Para realizar este método también debes recostarte en el suelo o en una superficie plana y estable
  2. Luego dobla las rodillas, cruza las piernas e intenta llevarlas hasta el pecho de forma suave y progresiva
  3. Presta atención a que la pelvis no se despegue en ningún momento del suelo
  4. Mantente en esa posición por al menos medio minuto
  5. Luego estira las piernas, descansa por unos minutos y vuelve a repetir el ejercicio tres veces más

Estos ejercicios de estiramiento te ayudarán a flexibilizar y relajar el nervio ciático.

Además, estos ejercicios sirven para mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio.

No obstante, no le exijas a tu cuerpo más de lo que puede dar ya que una presión excesiva podría terminar provocando daños en la columna.

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