Cuando hablamos de vitamina D nos referimos a un nutriente presente en varios alimentos que tiene funciones en el organismo.
Principalmente, esta poderosa vitamina es necesaria para ayudar a absorber el calcio y el fósforo de una forma más efectiva.
Por esta razón, una deficiencia de vitamina D podría llevar al desarrollo de enfermedades graves como la osteoporosis o raquitismo.
Pero no solo eso, porque su deficiencia también puede dar origen a una gran cantidad de enfermedades de distinto tipo.
En este artículo queremos hablarte acerca de cuáles son los múltiples beneficios de incorporar la vitamina D a tu vida.
Continúa leyendo para conocerlo todo al respecto y aprender a cuidar de tu organismo simplemente modificando algunos hábitos cotidianos.
¡No te pierdas esta información!
La deficiencia de vitamina D provoca todas estas enfermedades
Si bien es una vitamina necesaria, obtenerla muchas veces puede ser difícil porque no está presente en una gran cantidad de alimentos.
De hecho, su incorporación puede darse simplemente mediante el consumo de pescados grasos como el salmón, la yema de huevo, o tomando sol (siempre con protección).
Pero aunque no pueda incorporarse de muchas formas, es importante hacerlo ya que su deficiencia puede dar origen a una gran cantidad de enfermedades.
A continuación te daremos información acerca de cuáles son las enfermedades que pueden aparecer por una deficiencia de vitamina D.
Problemas del corazón
En muchos casos los médicos suelen asociar a la tensión arterial alta con la deficiencia de esta vitamina.
Esto es así porque uno de las principales funciones de dicha vitamina es cuidar de la salud del corazón.
En este sentido, cuando esta vitamina falta, el corazón se encuentra desprotegido, la presión arterial sube y crece el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como paros cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
Asma
El asma es una enfermedad de las vías respiratorias cuyo origen aún no está por completo delineado.
No obstante, debido a que se ha descubierto que la vitamina D mejora el funcionamiento de los pulmones, muchos sostienen que el asma podría deberse a una deficiencia de esta vitamina.
Esto es así porque cuando no se la incorpora, el funcionamiento de los pulmones comienza a fallar, dando origen a distintas enfermedades respiratorias.
Alergias
Por otra parte, la deficiencia de vitamina D también puede volvernos más proclives a padecer alergias.
Esto se da principalmente en los niños que tienen deficiencia de esta vitamina.
Por esta razón, es importante prestar atención a la dieta de los hijos o menores a cargo.
Inflamación
Además, una deficiencia de esta vitamina repercute directamente sobre el sistema inmunológico, volviéndolo más débil.
Esto, a su vez, genera una mayor cantidad de inflamaciones que se vuelven más difíciles de curar y duran mucho tiempo.
Osteoporosis
Como mencionamos anteriormente, una deficiencia de esta vitamina también puede generar problemas en los huesos.
Una de las principales enfermedades que está asociada a este problema es la osteoporosis, una enfermedad muy grave que favorece las caídas y las fracturas de los huesos.
Depresión
Finalmente, otra enfermedad asociada a la deficiencia de vitamina D en el organismo es la depresión.
Esto es así porque dicha vitamina cumple funciones esenciales en la salud del cerebro.
Todas estas son las enfermedades que se suelen relacionar con una deficiencia de vitamina D en el cuerpo.
Por esa razón, es importante incorporar esta vitamina para prevenir esas enfermedades y otras como la diabetes de tipo 2, la artritis o la hipercolesterolemia.
Recuerda que puedes incorporar esta vitamina consumiendo pescados grasos, como son el atún y el salmón.
También la obtienes comiendo yema de huevo y tomando un poco de sol cada día.
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