Consejos para consolar a una persona que está sufriendo de depresión

La depresión es una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por el sentimiento de profunda tristeza y baja autoestima.

Sabemos que es muy difícil consolar a una persona que padece de depresión porque su ánimo cambia de forma constante.

Pero también hay consideraciones que puedes tener en cuenta para demostrar a la persona deprimida que puede apoyase en ti.

Antes que nada debes tener en cuenta que se trata de una enfermedad y por ello necesita del control profesional.

Si conoces a una persona con depresión y quieres ayudarla a salir adelante, sigue los consejos que aquí te enseñaremos.

Consejos para consolar a una persona que está sufriendo de depresión

La mayoría de nosotros se siente triste en algún momento de su vida, eso es normal.

Sin embargo, cuando una persona siente tristeza por un tiempo prolongado, estamos hablando de depresión.

Si conoces a alguien que esté deprimido y quieres ayudarlo, continúa leyendo este artículo para obtener las claves.

Ayúdala a poner los pies sobre la tierra

La depresión es una enfermedad que puede hacer que quienes la padecen se olviden de que están viviendo.

Por esa razón, muchas de las personas deprimidas no se bañan, no comen, no asean su hogar.

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Así, tú puedes ayudar a esa persona intentando que retome el rumbo. Para ello puedes llevarlos a dar un paseo, leer su correo personal o limpiar su hogar.

Prepárale una rica comida

Una persona deprimida suele tener hábitos alimenticios poco saludables. En algunos casos comen de más y en otros de menos.

Así, para ayudar a esa persona puedes cocinarle comidas ricas y saludables.

Dile que te cuente como se siente

Con el simple de hecho de preguntarle a esa persona cómo se siente y por qué se siente así, la persona deprimida sentirá que estás allí para apoyarlo.

Además, al intentar comprender los motivos de su depresión puedes sentir una mayor empatía.

Llévala de paseo a un parque

Es muy normal que las personas deprimidas no quieran salir de su hogar.

Sin embargo, los estudios científicos han demostrado que estar en contacto con la naturaleza y el sol sirve para mejorar el ánimo y levantar el autoestima.

Así que, aunque esa persona esté reticente, puedes insistirle para salir juntos de paseo.

Rían juntos

La persona deprimida no querrá reírse pero ello es muy importante para liberar endorfinas, la enzima de la felicidad.

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Prueba viendo una película de comedia juntos o haciéndole chistes graciosos.

Dale abrazos

Un abrazo le demuestra a la persona deprimida que tú estás allí dispuesto a ayudarla.

Además, estudios recientes han demostrado que los abrazos sinceros tienen efectos positivos sobre las personas deprimidas.

Desafía sus pensamientos de autodestrucción

Ayuda a levantar el autoestima de la persona deprimida desafiando a sus pensamientos autodestructivos.

Cuando te diga que no puede hacer esta u otra cosa, desafíala para que lo haga.

Aliéntala a cuidarse

Intenta motivar a esa persona para que se cuide de sí misma.

Puedes llevarla a la peluquería, cortar sus uñas o incitarla a que tome baños relajantes de espuma.

Asegúrale que es ella quien maneja sus propios sentimientos

Ayuda a esa persona para que pueda ver el lado positivo de la vida.

Dile que no todo es tan oscuro como cree y que los pensamientos deprimentes están solo en su cabeza.

Recuérdale que lo amas

Finalmente, el amor es capaz de mover montañas y es la medicina más eficaz para curar cualquier tipo de enfermedad.

Por esa razón, recuérdale a esa persona que padece de depresión cuánto lo amas y cuán importante es para ti su existencia. Además, puedes ayudarle a recordar los momentos felices que vivieron estando juntos.

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