Cómo bajar de peso con semillas de chía

Recientemente las semillas de chía se han hecho mundialmente famosas por sus excelentes propiedades para el buen funcionamiento del cuerpo. En este sentido, las semillas de chía son muy buenas para combatir el colesterol, para mejorar la salud de las articulaciones y, principalmente, para perder peso.

En este artículo te enseñaremos cómo utilizar las semillas de chía para combatir la obesidad y todo sobre sus beneficios para la salud. Continúa leyendo para que puedas lograr tener una figura de lujo y lucir tu bikini.

Cómo bajar de peso con semillas de chía

Las semillas de chía son muy fáciles de conseguir en cualquier tienda local o herboristería. Debido a que es un alimento muy versátil y de buen sabor, se puede preparar de distintas formas. En este caso te enseñaremos a preparar una receta diferente para que puedas comer semillas de chía con un plato delicioso.

Agua de chía pepino y menta

Para preparar un agua de chía pepino y menta, necesitaras los siguientes ingredientes:

Ingredientes

1 Litro de agua

6 cucharadas de chía

Medio pepino cortado en rodajas

Preparación

Agrega los ingredientes en un recipiente con tapa, y entralo en la nevera. Espera que pasen 12 horas antes de consumirlo, para que las semillas de chía puedan absorber el agua.

Puedes consumir 2 a 4 vasos de esta agua al día.

Ensalada de chía y quínoa

Todos los ingredientes de esta ensalada son muy fáciles de conseguir y son beneficiosos para perder peso. Además, puede prepararla cuando tienes comensales y quieres evitar consumir alimentos calóricos.

Ingredientes

500 gramos de quínoa

6 cucharadas de semillas de chía

60 ml de jugo de limón

2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen

1 pepino

4 cebollines

½ taza de cilantro

Preparación

Coloca la quínoa en una olla con un poco de agua y lleva a fuego. Cuando el agua entre en ebullición, cocina a fuego bajo hasta que la quínoa este tierna (aproximadamente 20 minutos). Luego retira del fuego y deja enfriar.

Mientras tanto, lava los vegetales, pélalos y córtalos en pequeñas piezas.

Cuando la quínoa está fría, agrega el jugo de limón, las semillas de chía, el aceite de oliva, el pepino, los cuatro cebollines y media taza de cilantro picado.

Mezcla bien, coloca la comida en una fuente y ¡a comer!

Beneficios de las semillas de chía para bajar de peso

Ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar grasas para tener un vientre plano

Su gran aporte de calcio nos ayuda a digerir mejor las grasas consumidas

Es antiinflamatoria, por lo que ayuda a reducir la hinchazón del abdomen

Sus altos contenidos de ácidos grasos Omega-3 ayudan a eliminar la celulitis

Es excelente para controlar los antojos porque dan sensación de saciedad y combaten la ansiedad

Funciona como un regulador del intestino gracias a sus altos contenidos de fibra

Otros beneficios de las semillas de chía

Reducen el colesterol

Controlan la presión arterial

Previenen enfermedades cardiovasculares

Son la mayor fuente vegetal de Omega-3

Son bajas en sodio

Regulan los niveles de azúcar en la sangre

Regulan el sistema digestivo

Sirven para regenerar los tejidos

Aportan energía

Ten en cuenta que, debido a los poderosos efectos depurativos de las semillas de chía, es muy recomendable que consumas dos litros de agua al día para evitar la deshidratación.

Debes incluirla en tu dieta a diario y no abandonarla. Además de en ensaladas, también puedes consumirla con yogures, leches, frutas, sopas, cremas o salsas. Si sigues este consejo, notarás los cambios que las semillas de chía provocan en tu cuerpo al cabo de un mes. Incorpora las semillas de chía en tu dieta habitual porque, además de ayudarte a perder peso, es muy beneficiosa para la salud general del cuerpo.

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