Hay muchas formas de bajar de peso, pero en lo que se refiere a los alimentos que sirven para adelgazar, reconocemos que el pepino es uno de los vegetales con propiedades adelgazantes por excelencia.
El pepino es una planta hierba originaria de India que está compuesta por un 97% de agua. Este vegetal es reconocido mundialmente por todos los beneficios que otorga a nuestra salud, pero fundamentalmente porque es un excelente aliado para bajar de peso.
En este artículo te enseñaremos todo sobre las bondades del pepino para bajar de peso y cómo prepararlo para incluirlo en tu dieta diaria con el fin de obtener todos sus beneficios. ¡Toma nota y pon manos a la obra!
El pepino y sus bondades para bajar de peso
El pepino es ideal para bajar y controlar tu peso, a la vez que ayuda a mantener la salud general de tu cuerpo. Aprovecha que es fácil de conseguir y poco costoso.
Beneficios del pepino para bajar de peso
- El pepino posee ácido tartárico, un compuesto orgánico que provoca la inhibición de la transformación de los carbohidratos en grasas.
- Acelera el metabolismo, lo cual ayuda a quemar grasas mejor y más rápidamente
- Ayuda a promover la descomposición en el tracto intestinal gracias a sus altos contenidos de celulosa
- Al estar compuesto por un 97% de agua, nos permite permanecer hidratados y nos da un efecto de saciedad instantáneo que ayuda a evitar los picoteos
- Funciona como un excelente diurético que permite eliminar la retención de líquidos
- Puedes comer todo lo que quieras porque posee tan solo 16 calorías por cada 100 gramos
- Favorece la tonificación de los músculos gracias a su elevado contenido de antioxidantes
- Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre
¿Cómo incorporar el pepino a tu dieta?
Bueno, pues hay muchas formas de incorporar el pepino a tu dieta. Puedes consumirlo como un snack, en ensaladas o en batidos. En este caso te enseñaremos a preparar agua de pepino para que puedas beberla durante todo el día.
Ingredientes
- 1 pepino
- 1 ½ litros de agua
- ½ limón
- 1 cucharada de semillas de chía
Preparación
- Lava el pepino y pélalo. Luego mézclalo en una batidora para obtener su jugo
- Añade el jugo obtenido del pepino a 1 ½ litros de agua y mezcla bien para unir ambos ingredientes
- Luego agregamos el jugo de medio limón y una cucharada de semillas de chía
- Mezclamos y guardamos en la heladera
Se recomienda beber esta agua en ayunas y luego durante el día cada vez que sientas sed. Puedes beber esta agua con las comidas. Te sorprenderás con las bondades que el agua de pepino te brindará para deshacerte de esos kilos de más.
Además de ayudarte a perder peso, el pepino es muy beneficioso para mejorar el aspecto de la piel (actúa contra la dermatitis y las quemaduras gracias a sus contenidos de vitaminas C y E), para tratar los resfriados, para controlar los niveles de azúcar en sangre y para fortalecer el funcionamiento del cerebro.
Si tu objetivo es bajar de peso, ten en cuenta que, además de consumir pepino, debes seguir una rutina de ejercicios y una dieta balanceada en carbohidratos.
Incorpora el pepino a tu dieta y obtén todas sus bondades para bajar de peso rápido y sin sufrimientos.