¿Alguna vez oíste hablar de la andropausia? Aunque no sea muy conocida, se trata de la menopausia de los hombres.
Así, estamos hablando de un cambio hormonal que afecta a la población masculina cuando se encuentra en la edad madura.
La cuestión es que muchos no conocen este proceso y por eso no entienden qué es lo que les sucede.
Por ese motivo, hoy queremos hablarte acerca de cuáles son los principales síntomas de la andropausia para que puedas reconocerlos.
Con esta información podrás hacer frente a los cambios en las hormonas que repercuten sobre el humor con que vivimos.
Continúa leyendo este artículo para aprender todo acerca de este proceso natural del cual aún no se conoce lo suficiente.
Conoce los síntomas de la andropausia y cómo aliviarlos de forma natural
Reconocemos como andropausia a la etapa masculina en la cual se reduce la producción de testosterona y la capacidad sexual.
Esto sucede debido a que con el tiempo se atrofian las gónadas que son las encargadas de producir dicha hormona.
En este sentido, es importante tener en cuenta que la testosterona es la hormona principal de la sexualidad masculina.
Por esta razón, cuando se reduce la producción de testosterona, ello afecta de forma global a los hombres.
Siempre se ha creído que las únicas que pasaban por este proceso eran las mujeres durante la menopausia.
Pero estudios recientes han revelado que los hombres también transitan un proceso similar aunque no lo sepan.
A continuación queremos describirte cuáles son los principales síntomas de la andropausia para que puedas reconocerlos fácilmente.
Signos de la andropausia
Cuando el hombre alcanza la edad de 40 años, su organismo comienza a mutar rápidamente.
Así, es más o menos a esa edad que el hombre ingresa en el proceso de andropausia.
A continuación queremos mencionarte cuáles son los principales signos que indican este proceso para que puedas reconocerlos.
- Trastornos de ansiedad
- Intolerancia e irritabilidad
- Problemas de depresión
- Reducción del apetito sexual
- Insomnio y trastornos del sueño
- Fatiga crónica
- Nerviosismo constante
- Reducción de la potencia sexual
- Dolores en el cuerpo
- Arrugas y sequedad en la piel
- Reducción de la fuerza y el volumen de la eyaculación
- Dolores de cabeza regulares
- Deterioro de los huesos
- Resequedad del cabello
- Problemas en el flujo sanguíneo y la circulación
- Sudoración excesiva (principalmente durante la noche)
En caso de que seas mayor de cuarenta años y reconozcas dos o más de estos síntomas, es muy probable que estés transitando la andropausia.
Ante esa situación no queda mucho que hacer, salvo esperar a que transcurra el tiempo.
No obstante, se recomienda aumentar la ingesta de frutas, verduras y granos para ayudar al cuerpo a que funcione de forma correcta.
Además puedes tomar un analgésico ocasionalmente si los dolores son muy agudos.
Otras cuestiones a tener en cuenta
Una cosa que debes tener en cuenta es que, si bien la andropausia reduce la eyaculación y el apetito sexual, el hombre sigue siendo igual de fértil que antes.
Por ese motivo, si no estás buscando un hijo, se recomienda el cuidado con preservativos durante la relación sexual.
Por otra parte, si bien en el mercado se venden ciertos tratamientos con el fin de aumentar la producción de testosterona, es importante asimilar a este proceso como una etapa más de la vida por la cual hay que transitar.
Así, procura mantener la calma y esperar hasta que este proceso haya cumplido su ciclo.
Además de seguir una dieta saludable, es recomendable realizar actividad física de forma frecuente.
También se recomienda realizar algún tipo de ejercicio de relajación como el yoga y la meditación para ayudar a aplacar los nervios.
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