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El cáncer de colon puede prevenirse siguiendo ciertos hábitos

Hoy en día, el cáncer de colon es una enfermedad muy habitual generada por los malos hábitos de la modernidad.

El problema es que no se trata de una enfermedad simple ya que puede provocar graves complicaciones e incluso muerte.

Sin embargo, lo que muchas personas no saben es que es posible prevenir la aparición del cáncer de colon naturalmente.

Este es el fin del artículo que estás leyendo ya que queremos enseñarte todas las medidas para prevenir esta enfermedad.

A continuación encontrarás una serie de consejos recomendados para evitar que esta enfermedad maligna ataque a tu colon.

¡No te pierdas esta información que puede salvarte la vida!

El cáncer de colon puede prevenirse siguiendo ciertos hábitos

Esta enfermedad está muy difundida en todo el mundo. De hecho, las estadísticas recientes señalan que el cáncer de colon es el tercer tipo de cáncer más diagnosticado en Estados Unidos.

La razón de ello está dada porque en este órgano es muy común que se acumulen toxinas que lo enfermen.

El colon tiene funciones vitales para nuestro organismo y por eso es importante que permanezca saludable.

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No obstante, los malos hábitos de la modernidad están causando estragos ya que el cáncer en este órgano es la segunda causa de muerte en EEUU.

La buena noticia es que esta enfermedad puede prevenirse simplemente modificando algunos hábitos cotidianos.

A continuación te daremos una serie de consejos que te ayudarán en la prevención de esta enfermedad.

Recomendaciones para prevenir el cáncer de colon

Realizar actividad física

Algo fundamental para mantener la salud del organismo es realizar algún tipo de actividad física.

Pero en este caso específico, las personas que realizan deportes tienen un 35% menos de posibilidades de desarrollar cáncer en este órgano.

Esto es así porque la actividad física oxigena la sangre, combate el estrés y aumenta la producción de células benignas.

Evita el consumo de carne procesada

Las carnes procesadas están en estrecha relación con la aparición de células cancerígenas en el cuerpo.

Pero principalmente provocan cáncer en la zona del colon ya que él es el encargado de digerirlas.

Así, reduce al mínimo el consumo de jamón, tocino, pastrami, salchichas y salami.

Aumenta el consumo de ajo

El ajo contiene una gran cantidad de antioxidantes que sirven para luchar contra los radicales libres que provocan cáncer.

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Lo más recomendable es consumir un diente de ajo por día para reducir el riesgo de padecer esta enfermedad.

Come más frutas y verduras

En primer lugar, las frutas y verduras nos aportan una gran cantidad de antioxidantes.

En segundo lugar, su aporte de fibra soluble es muy beneficioso para depurar las toxinas del colon.

Por esos dos motivos, los vegetales son muy beneficios para prevenir el cáncer de colon.

Aumenta los niveles de vitamina D

Según estudios recientes, las personas con deficiencia de vitamina D son más proclives a desarrollar cáncer colorrectal.

Puede aumentar los niveles de vitamina D simplemente tomando sol o consumiendo pescados grasos.

Reduce el consumo de alcohol

El consumo de alcohol no está completamente contraindicado pero sí se recomienda consumir moderadamente.

Esto es así porque el organismo utiliza muchas enzimas para digerirlo, desatendiendo las zonas enfermas.

Aumenta el consumo de fibras

Como mencionamos anteriormente, las fibras son fundamentales para mantener la salud del colon ya que favorecen su desintoxicación mediante la evacuación.

Por este motivo se recomienda consumir más vegetales de hojas verdes y semillas (chía, lino, sésamo).

Evita el sobrepeso

Un aumento excesivo del peso no es en nada beneficioso para tu salud.

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Pero además aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon. Por esa razón, te recomendamos que bajes de peso si tu índice de masa corporal no es saludable.