A medida que van pasando los años, la memoria comienza a fallar y la claridad mental se va debilitando fuertemente.
Por esa razón, existen ciertos ejercicios que sirven para mejorar el funcionamiento del cerebro y mantener la claridad mental prolongadamente.
Muchas personas realizan estos ejercicios dos o tres días seguidos, creen que ellos no sirven para nada y los abandonan.
Sin embargo, los estudios científicos han comprobado que realizar estos ejercicios diariamente mejoran la claridad mental en un 100 %.
A continuación queremos enseñarte cuáles son dichos ejercicios para que puedas ponerlos en práctica y mejorar el funcionamiento del cerebro.
Ten en cuenta que cuanto antes empieces a realizar estos ejercicios para el cerebro, más mejorará tu claridad mental.
Cuando alcances la vejez, te agradecerás a ti mismo por haber realizado estos ejercicios ya que tu cerebro funcionará perfectamente.
Si ya eres anciano, igual puedes realizar estos ejercicios ya que estimulan la memoria y las funciones cognitivas.
¡Continúa leyendo para aprender cómo mantener tu claridad mental por más tiempo!
Con estos ejercicios podrás mantener tu claridad mental por más tiempo
Cuando los años pasan, las células del cerebro se oxidan, envejecen y este órgano comienza a fallar.
Por ese motivo, es muy importante tener en cuenta ciertos recaudos para mantener la claridad mental por más tiempo.
Hoy puede parecerte una pérdida de tiempo absoluta, pero te aseguramos que tu yo del futuro te va a agradecer por realizar estos ejercicios ya que no hay nada peor para la salud de una persona que el mal funcionamiento del cerebro.
Además, si ya has alcanzado la vejez, no te des por vencido porque nunca es tarde: realiza estos ejercicios a diario y podrás observar cómo tu claridad mental mejora.
Continúa leyendo para aprenderlo todo acerca de mejorar el funcionamiento del cerebro.
¡Esta información puede cambiarte la vida!
Tabla de Schulte
La tabla de Schulte es una grilla con números distribuidos de manera aleatoria para mejorar el funcionamiento del cerebro.
La idea es fijar la mirada en el número 1 y luego continuar encontrando con la mirada los números que le siguen.
Repite este ejercicio todos los días para mejorar tu atención y tu visión periférica.
Cuando ya te hayas aprendido el orden de los números, debes empezar con una nueva tabla con los números en otro orden.
Textos con colores
Busca en internet ejercicios que tengan escritos los nombres de los colores pero pintados de un color diferente.
La idea es que leas en voz alta el nombre del color que está escrito pero sin confundirte con el color con que se han pintado esas palabras.
A continuación repite el ejercicio pero esta vez nombrado el color con que se han pintado las palabras.
Este ejercicio sirve para estimular el buen funcionamiento de los dos hemisferios del cerebro, lo cual mejora considerablemente la claridad mental.
Además sirve para prevenir la aparición de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson.
Escritura sincronizada
Para realizar este ejercicio debes conseguir dos hojas de papel y dos bolígrafos.
Lo que debes hacer es dibujar figuras de geometría con ambas manos, cada una en su hoja.
Luego puedes probar escribiendo palabras o frases cortas.
El ejercicio es efectivo siempre y cuando escribas o dibujes con ambas manos al mismo tiempo.
Señales con los dedos
Finalmente, otro ejercicio que sirve para mejorar la claridad mental es realizar con los dedos de ambas manos las mismas señales.
Prueba distintos signos como el de la paz o el de “ok”. Ten en cuenta que debes realizarlo de forma simultánea con ambas manos.
Al principio puede parecerte difícil pero con el tiempo podrás notar cómo mejoras la sincronización.