El consumo excesivo de azúcares es un problema que preocupa a la comunidad médica por sus inconvenientes para la salud.
Así, el problema con este ingrediente es que lo consumimos todo el tiempo como agregado sin darnos cuenta de ello.
Para determinar sus verdaderos peligros, la Fundación Interamericana del Corazón de Argentina decidió analizar a 184 bebidas con conclusiones terribles.
Mediante este estudio se pudo determinar cuáles son los contenidos de azúcares de las bebidas azucaradas como la coca cola.
Hoy queremos enseñarte acerca de sus peligros para que te vuelvas consciente de lo que estás dando a tu organismo.
Te aseguramos que una vez que conozcas esta información ya nunca más querrás consumir este tipo de bebidas azucaradas.
Continúa leyendo para aprenderlo todo al respecto, mejorando tu salud y la de tus hijos.
Los niveles de azúcares de las bebidas azucaradas son realmente alarmantes para la salud
El consumo de bebidas como la coca cola es cada vez mayor a nivel mundial.
El problema principal con este tipo de bebidas es que quienes las consumen no son realmente conscientes de sus peligros.
Pero en realidad este tipo de bebidas son extremadamente peligrosas. Pongámoslo en estos términos: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un individuo debe consumir por día la cantidad de azúcares que equivalen al 10% de su gasto energético diario.
Eso significa que una persona no debe consumir más de 50 gramos de azúcar por día, lo cual equivale a 10 cucharaditas de té.
Sin embargo, las bebidas como la coca cola posee niveles de azúcares mucho más altos que esta medida recomendada.
Esto es así porque en cada 500 ml de bebida azucarada hay, como mínimo, 13 cucharaditas de azúcar.
A continuación queremos explicarte cuáles son los perjuicios de beber demasiadas bebidas azucaradas.
¡Continúa leyendo para saber por qué debes cuidar lo que consumes!
Perjuicios de consumir bebidas azucaradas
Los problemas de consumir demasiada cantidad de azúcar al día son realmente graves.
Muchas personas están al tanto de eso y simplemente reducen el consumo de azúcar blanca.
Pero lo que no saben es que muchos alimentos y bebidas contienen niveles elevados de azúcar.
Entre los que más azúcares nos aportan se encuentran las bebidas gaseosas como la coca cola.
A continuación te daremos una lista de los principales problemas que trae para la salud así te vuelves consciente de sus peligros.
- Favorece el sobrepeso y la obesidad
- Aumenta el riesgo de padecer enfermedades del corazón
- Nos aportan una saciedad que es falsa por lo que generan malnutrición
- No quitan la sed
- Aumenta las probabilidades de padecer diabetes de tipo 2
- Provoca deterioro en las cavidades de los dientes
- Favorece el desarrollo del hígado graso
- Puede provocar cáncer de páncreas
- Provoca insuficiencia renal crónica
- Aumenta las posibilidades de sufrir hipertensión
- Provoca disfunción cognitiva y favorece la presencia de la enfermedad del Alzheimer
- Puede causar gota
Así, como puedes observar, los peligros de consumir este tipo de bebidas son realmente varios y muy severos.
Por esa razón, queremos recomendarte que reduzcas su consumo al mínimo.
También deberías reducir el consumo de aguas saborizadas ya que, si bien tienen menos cantidad de azúcar que las bebidas azucaradas, igual tienen niveles elevados.
Recuerda que la mejor bebida es y será por siempre el agua ya que solo nos aporta beneficios para nuestra salud.
Beneficios de consumir agua
Para que te termines de convencer, estos son algunos de los beneficios que brinda el consumo de agua:
- Acelera el proceso metabólico
- Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio
- Estimula el buen funcionamiento del cerebro
- Ayuda a mejorar la salud de los riñones
- Mejora el aspecto de la piel y retrasa la aparición de arrugas