Batidos

4 Batidos para desintoxicar el hígado y perder peso

Mantener nuestro hígado en buenas condiciones es de suma importancia. Este órgano en el que casi nunca pensamos, cumple más de 500 funciones para nuestro organismo -datos de la Fundación Canadiense del Hígado- por lo que cualquier anomalía puede afectar seriamente a nuestra salud, entre las que destaca la regulación del metabolismo.

El sedentarismo y los malos hábitos alimenticios son los primeros causantes, aunque no los únicos. En este artículo te presentamos 4 batidos naturales para ayudarte a desintoxicarlo y contribuir a una buena función del metabolismo.

  • Combate las infecciones
  • Neutraliza las toxinas
  • Fabrica proteínas y hormonas
  • Controla la glucemia
  • Produce la bilis
  • Ayuda a la coagulación de la sangre

El hígado tiene la capacidad de regenerarse a sí mismo, ¡la naturaleza es sabia! Éste es un dato excelente porque significa que aunque lo hayamos acostumbrado mal, aceptará rápidamente los nuevos hábitos.

DESCUBRE CÓMO LOS BATIDOS DEPURAN EL HÍGADO Y CONTRIBUYEN AL ADELGAZAMIENTO

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En los últimos años han surgido multitud de batidos, convirtiéndose en el hábito preferido de muchas personas gracias a las grandes ventajas para nuestro hígado y organismo en general y también porque ayudan a adelgazar.

Este efecto lo consiguen pasando primero por mejorar la función epática, entonces el hígado es capaz de metabolizar mejor las grasas, evitando así que se acumulen. Otros efectos colaterales son el fortalecimiento del sistema inmunológico y la aportación de energía.

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BATIDO DE APIO, LIMÓN Y PEREJIL

Las hortalizas de hoja verde nos aportan antioxidantes, vitaminas y minerales que combaten el efecto de los agentes radicales libres y ayudan en el proceso de desintoxicación. El limón es sobradamente conocido por su gran aportación en vitamina C y sus propiedades depurativas.

Ingredientes

  • 3 limones
  • 1 taza de perejil picado
  • 5 tallos de apio
  • 1 litro y medio de agua

Preparación

  • Licuar todos los ingredientes hasta obtener una textura homogénea.

Para completar el proceso tomaremos dos vasos antes de cada comida principal durante dos días seguidos.

BATIDO DE PAPAYA CON LIMÓN

El principal elemento beneficioso de la papaya es la papaína, una enzima capaz de mejorar la función epática y favorecer la digestión. Combinada con el limón, cuyas propiedades ya hemos descrito, hacen de este batido un potente desintoxicante que apoya el proceso de adelgazamiento.

 Ingredientes

  • Media papaya
  • El zumo de medio limón
  • 1 Vaso de agua

Preparación

  • Licuar todos los ingredientes y batirlos hasta obtener una buena mezcla.

Se debe tomar en ayunas durante 7 días seguidos y descansar 10.

BATIDO DE ZANAHORIA CON COL MORADA

La col morada es excelente para para prevenir enfermedades del hígado. Si la unimos a la zanahoria, obtendremos un batido con cualidades limpiadoras para nuestro hígado, a la vez que eliminará toxinas del organismo.

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Ingredientes

  • 1 Vaso de zumo de zanahoria
  • 3 Hojas de col morada

Preparación

  • Licuar los dos ingredientes y tomarlo fresco, preferiblemente en ayunas.

Debemos tomar el batido por un mínimo de 7 días seguidos, dos veces al mes.

BATIDO DE REMOLACHA Y ARÁNDANOS

Este batido es probablemente el que más contribuye a bajar de peso, al mismo tiempo que depura el hígado y da un cierto alivio a la sensación de pesadez que podamos tener en ocasiones. Además tiene un alto contenido en vitaminas y antioxidantes.

Ingredientes

  • 3 Remolachas
  • Media taza de arándanos
  • El zumo de un limón
  • Agua bien fría

Preparación

  • Licuar las remolachas sin pelar y reservar el zumo.
  • Licuar los arándanos y el zumo de limón y después batirlos junto con el agua hasta obtener una textura homogénea.
  • Añadir el zumo de remolacha y batir unos segundos hasta que quede bien mezclado.

Es aconsejable tomarlo en ayunas para una mayor efectividad.